co jeszcze

Moj nauczyciel w liceum mowil, ze mlodym jest ten, co sie mlodym czuje, wiec srednia wieku mlodziezy to cos kolo 60-tki. ;-) Takze glowa do gory, jeszcze sie lapiemy. :-D ufff kamień z serca a jednak

Moj nauczyciel w liceum mowil, ze mlodym jest ten, co sie mlodym czuje, wiec srednia wieku mlodziezy to cos kolo 60-tki. ;-) Takze glowa do gory, jeszcze sie lapiemy. :-D

Pojechałeś Ron z tym rtg :-). Zaczynam się bać co tu zobaczę jeszcze:-)

Jest bardzo dobrze ;-) i jw jest jeszcze czas wiec woda zejdzie nie ma co sie martwic

Zaniedbałem się ostatnio forumowo! Nie żebym miał jakieś lawiny zajęć. Powód jest prozaiczny. Po prostu wieczorem odcina mnie w pół słowa. Jeszcze gdzieś wcisnąć dwa przemądrzałe zdania dam radę, ale potem monitor wysysa ze mnie energię życiową, kładę się do wyra i śpię. Mocno, głęboko i odświeżająco. Pytanie do osób, które sięgnęły po czarnuszkę: [...]

[...] sól oraz wielkość posiłków itp. Dziś jestem tutaj, ważę 82kg i proszę was o pomoc. Potrzebuję dobry trening dla początkującego, który przywróci mi kondycję i pomoże zbić jeszcze kilka kg do szczęścia. Preferowałbym póki co ćwiczenie w domu, tak na początek. Sprzętu niestety mam mało: dwa hantle rozbieralne po 15kg każdy, obciążniki na nogi po [...]

Rok juz cwiczen? :-) super! Najbardziej jednak ciesza zmiany w glowie, niesamowicie wplywaja na jakosc zycia. :-)) Dzięki };-) Rok z planem :-)) wcześniej były jeszcze przez jakieś 2 miesiące ćwiczenia na zasadzie 'pójdę i zrobię to na co akurat mam ochotę danego dnia'. W głowie poukładało się, zdecydowanie. Komfort życia poszybował w górę, [...]

[...] nie mogłam tego nie wykorzystać i postanowiłam pierwszy raz wziąć 30kg i zrobić tyle, ile dam radę. A że wyszło x9 to kto by się spodziewał%-)(gdyby nie puscił chwyt to jeszcze by 2-3 powtórzenia mogły wejsć). Możecie sobie wyobrazić jak się wczoraj podjarałam }:-( Teraz wyjdzie, że się opierdzielałam na poprzednich treningach @-| Tylko jak [...]

[...] , ale wszystko z głową . 2 tygodnie minie skoczy max 1kg wody i glikogenu a to nie jest fat . I wtedy jak przykręcisz znowu redukcję , wrócisz do michy jaka była to ruszysz jeszcze szybszym tempem niż szło :) . schodzisz powoli z kaloriami , dojdziesz do swojej wagi wymarzonej i wtedy zaczniesz powolutku kalorie dodawać i wchodzić na mase :) .

Klasa. Widać, że trochę trzymasz wody, ale jeszcze jest trochę czasu, prążek na tyłku już jest więc się nie ma co martwić :-D powodzenia Krychu, trzymam kciuki.

[...] w 100% prawdziwe. Weźmy na przykład to: McGregor tą zagrywką nabił sobie portfel (...) Steven, a ile konkretnie PIERDYLIARDÓW DOLARÓW wpadło geniuszowi Conorowi, cyborgowi z kosmosu o zdolnościach proroka, gatesowi MMA i twojemu osobistemu idolowi z ołtarzyka, na konto? Czy pali już zielonymi w kominku czy jeszcze nie może sobie na to pozwolić?

W zawodach SW siłówki to z reguły :muscle,podciąganie 32,dipy 48,pompki pucharowo na tempa,a na niektórych zawodach jeszcze robi się pistolety z 16 kg-jak to będzie miało teraz miejsce np. w Ostrawie. Co do tego czy my Was wykończymy,to raczej "Wasze " konkurencje są przez nas niezagrożone,ale w "naszych" trzeba bronić tytułu i damy z siebie 100% [...]

/SFD/Images/2016/4/22/6816d84283ea4f32b090fbc0612e1d1e.jpg Samodzielnie przygotowane posiłki do pracy stają się coraz bardziej popularne. Jeszcze kilka lat temu mało kto zabierał do pracy przygotowany w domu lunch box. Jako przekąski w czasie pracy królowały kanapki, batoniki, zupki chińskie, gotowe dania. Świadomość dotycząca zdrowego odżywiania [...]

No coś tam jest. Wczoraj zrobiłem trening pleców. Jako, że już wiem jak się robi poszczególne ćwiczenia to dołożyłem minimalnie ciężaru. Na końce sprawdzałem sobie jeszcze maxy w martwym bo czuję, że siłowo dzięki reefedowi poszło naprawdę dobrze. Nie myliłem się. 215kgx1 poszło z lekkim zapasem. Powoli więc wracam do swoich maxów (230kg mc, 180kg [...]

[...] było 2 tyg temu to myśle że dalsze restrykcje kcal nie byłyby nieprzyjemne. I co zrobisz w takiej sytuacji? Pytam zupełnie serio, bo mnie nie dość, że to martwi u mnie, to jeszcze przekłada się wprost na trening. W ubiegły weekend zapomniałem o posiłkach po śniadaniu. No i zawaliłem trening (co jest normalne raczej). Jeść na siłę? A jak [...]

[...] B12 345 (norma 211-911) kwas foliowy 7,97 ng/ml 4,6 — 18,7 nie wiem co z tym żelazem. Lekarz mówi że to anemia ale anemia z nadmiarem żelaza to zaprzeczenie. Jakie badania jeszcze zrobić? Pozostałe raczej były w normie: Leukocyty 4,8 K/µl Norma: 4,0 — 10,0 Erytrocyty 4,21 M/µl Norma 4,0 — 5,0 Hemoglobina 14,5 g/dl Norma 12,0 — 16,0 Hematokryt [...]

Witam, mam mały problem. Kupiłem kreatynę 250g Cm3 i chciałbym dokupić do niej jakieś aminokwasy. Lepiej kupić Bcaa Hmb czy coś jeszcze innego? :) Głównie chodzi mi o przyrost siły i obwód mięśni był większy . Co polecacie? Z góry dziękuję za odpowiedź :)

[...] Banany zjadłem z rana, cukier był w wodzie, którą piłem na treningu. Efekt? Nie wiem, czy cukier wpłynął na to, że byłem mniej zmęczony podczas treningu. Miał po prostu jeszcze bardziej obniżyć poziom kortyzolu. Jeżeli nie będzie mnie zalewało to będę go stosował podczas podbiegów i testował. Dieta z dziś: łopatka wieprzowa 440 g jaja 350 g [...]

Ja sie przegrzałem :D Musiałem odpocząć bo więcej wiedzy by nie weszło do głowy xD Zerkne jeszcze cos i p******e, co będzie :P Nie to nie, k***a najwyzej komis i ch** ;d Jutro i tak sie nap******e jak biszkopt :D

[...] supinated grip 3 x 15-10 (2 sec. hold at peak) https://www.youtube.com/watch?v=qfalCf2lsS8&feature=youtu.be Filmy byly juz te,ale technika delikatnie poprawiona. czucie jeszcze większe. W końcu dotarły zapasy - bo juz na oparach jade: /SFD/Images/2016/4/21/7502ff5d87444a3e9e63cdc115ac9c6a.jpg Niestety przez błąd dotarło do mnie tylko polowe [...]